Ya tenemos el resultado del sorteo del 10º Aniversario de Centre Makaranda!
Nos pondremos en contacto con la persona ganadora durante el transcurso del día. Recordamos que era un bonus de 3 sesiones a escoger.
Feliciades a la persona agraciada.
Hoy es un buen día para introducir un hábito saludable en tu día a día:
incluye hojas verdes en cada comida. No estamos hablando de verdura tipo pimientos, tomates y berenjenas ;)
Hablamos de:
rúcula, canónigos, espinacas, guisantes, coles, col Kale, col Berza, coles de Bruselas, brócoli, espárragos, lechuga (trocadero, maravilla, romana, roble...), apio, alcachofa...
Ricas en vitamina B9 (ácido fólico) y magnesio. Con su consumo habitual te ayudarán a reducir la fatiga y a tener más energía. Participan tanto de la fabricación de nuevas células como de su energía- ATP)
Ejemplos:
- tostada de trigo sarraceno con aguacate, tomate y rúcula por la mañana
- espárragos a la plancha al mediodía
- sopa de verduras o crema (sin lácteo de vaca) por la noche
Ya está, así de fácil.
Otro día:
- zumo de manzana verde, pepino, hojas de col, limón y gengibre
- Trinxat de la Cerdanya
- Guisantes al vapor
